Receitinha light para o jantar

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Todo dia pensar um menu diferente para agradar no jantar não é tarefa fácil arpa a mulher né gente? Seja  lanche ou no jantar haja criatividade!

Então ai vai uma sugestão que fiz e o Amado adorou!

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Filé de peixe branco ao molho de atum

Ingredientes:

– 01 lata de tomate pellati Verdemar

– Um pacote de filé de merluza ou peixe polaca do Alasca

– 01 lata de atum em molho de tomate

– 02 colheres de sopa de azeite

– limão e temepero alho e sal

– curry

Mode de preparo:

– Tempere os filés de peixe com limão, alho e sal.

-Coloque o azeite numa frigideira com tfal e aqueça.

-Doure os filés um a um na frigideira e reserve em uma travessa que possa ir ao forno;

– Numa panela coloque um pitada de óleo, alho e sal e refogue o tomate pelatti e o atum;

-Tempere com curry; Deixe ferver e acrescente um pouco de água e deixe o molho engrossar;

Quando estiver pronto coloque sobre o peixe e leve ao forno por 10 minutos!!

Servi com arroz integral e fez o maior sucesso!! De entrada claro uma saladinha!!

foto (2)

 

Tudo com capricho e carinho fica lindinho!!Sorteaminha ter conseguido fazer esta receita pois é mais uma opção apra os jantares do dia-a-dia!! Bjs

 

14
nov
2013
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